Atelier ETP "La fatigue dans tous ses états".
Dernière mise à jour : 5 nov. 2021
J'ai assisté via visio-conférence, à un atelier intitulé "la fatigue dans tous ses états", animé par Laetitia et Mélanie de l'association IETO 37 👍.
Atelier qui dure deux heures, pendant lequel nous étions 4 participantes (toutes atteintes d'un cancer du sein).
Les expériences et conseils de chacune, ont rendu cet atelier très enrichissant.
Merci à vous toutes 🙏.
Une fois les présentations faites, Laetitia et Mélanie ont commencé par nous demander quels mots représentent aujourd'hui notre fatigue.
Et là, je me suis rendu compte que je n'étais pas seule à me sentir fatiguée physiquement mais aussi moralement :
- j'oublie très souvent ce que je veux dite, ce que je veux faire. J'ai des gros trous de mémoire pour certains mots. J'ai du mal à me concentrer, à mémoriser = fatigue cognitive,
- je suis à fleur de peau parfois, avec d'intenses émotions = fatigue affective,
- j'ai besoin de me reposer 5 minutes après chaque effort ou tâche ménagère (chose que je ne faisais jamais avant, car limite trop active) = fatigue physique.
Pour ma part, j'ai eu une grosse prise de conscience grâce à cet atelier, aux animatrices et participantes.
Je me rends compte que je demande beaucoup à mon corps en voulant faire comme "avant", alors que je n'ai plus les mêmes ressources. Il faut que j'accepte que ce ne soit plus comme avant. Il faut que j'apprenne à prioriser, à déléguer et surtout à ne pas culpabiliser de ne pas faire comme avant.
En effet, on nous a bien rappelé lors de cet atelier, que notre fatigue physique et psychique est le résultat de :
- l'annonce du diagnostic (qu'il faut encaisser),
- l'opérations et les difficultés post-opératoires,
- l'anesthésie générale,
- et les différents traitements (chimiothérapie, radiothérapie et hormonothérapie, avec tout ce que cela engendre avec leurs effets secondaires).
Effectivement, quel chemin déjà parcouru en à peine 3/4 mois.
Et ce résultat de fatigue, est ce qu'on appelle "l'asthénie".
Mais le plus dur dans tout cela, c'est que la fatigue est invisible.
Il est donc parfois difficile pour nos proches, famille, conjoint et/ou enfants, de comprendre notre fatigue quotidienne, sans avoir à se justifier.
Alors une fois encore, Laetitia et Mélanie nous ont fait une démonstration très simple et ludique mais en même temps tellement réaliste et compréhensible. Cette démonstration a rendu la fatigue comme visible. Il s'agit du jeu de la bouteille.
Ce jeu de la bouteille est à faire à vos proches, amis, famille, conjoint et enfants sans aucune hésitation 😊.
Je vous détaille ce jeu dans un autre post.
Ce qu'il faut surtout retenir de cet atelier, c'est que nous devons apprendre à se centrer sur soi, en faisant des choses que l'on aime faire tout simplement, comme la danse, natation, tricot, bricolage, marcher en forêt, prendre un café avec des amies, massages ...
Bref, tout ce qui peut nus faire du bien😉
Alors, prenez bien soin de vous 😊.