• Linda

Atelier ETP "Quand le souffle devient art" đŸ§˜â€â™€ïž

DerniĂšre mise Ă  jour : 5 nov. 2021

J'ai assisté à l'atelier ETP intitulé "Quand le souffle devient art".


Pour ĂȘtre honnĂȘte avec vous, avant de m'inscrire Ă  cet atelier, je ne vois pas vraiment en quoi cela pouvait consister. J'ai donc hĂ©sitĂ© đŸ€”.


Ayant toujours cette soif d'apprendre, de m'enrichir grĂące aux partages des autres participantes et/ou animatrices, je me suis donc inscrite. Comme toujours, ma curiositĂ© l'a emportĂ©e 😉.


Cet atelier a été animé par Stéphanie (Sophrologue) et Caroline (Professeur de Pilates).


Nous avons commencé par les présentations comme à chaque atelier.


Ensuite, Stéphanie et Caroline nous ont partagé plusieurs petites vidéos basées sur la respiration.


Nous avons vu à travers ces vidéos, différentes méthodes naturelles de relaxation, permettant de retrouver l'harmonie entre le mental et le physique :


La sophrologie / L'art-thérapie / Le Pilates



Chacune de ses mĂ©thodes (ou techniques), vous aideront Ă  vous faire du bien tant sur le plan physique, que sur le plan moral. Cela va aussi et surtout vous permettre d'apprendre Ă  mieux vous connaitre, car vous devez ĂȘtre Ă  l'Ă©coute de votre corps dans sa globalitĂ© (en passant par les pensĂ©es, les Ă©motions et votre confiance en vous).


En effet, le souffle Ă©tant notre ressource naturelle Ă  tous, nous allons nous concentrer dessus afin d'ĂȘtre bien dans son corps et ben dans sa tĂȘte 😊. En plus, c'est gratuit et Ă  la portĂ©e de tout le monde. On aurait donc tort de s'en priver.


Mais je ne vais pas vous mentir, avant cet atelier, j'avais bien entendu comme beaucoup, entendu parler de ces trois techniques, mais sans jamais chercher Ă  en savoir davantage.

Je pensais que cela Ă©tait ennuyant, surtout pour quelqu'un comme moi de trĂšs vive, dynamique et qui a toujours besoin de bouger et d'ĂȘtre en action.


Eh bien, détrompez-vous !!!!

Quelle ne fût pas ma surprise de voir que cela me correspondait plutÎt bien finalement.

Je vous explique pourquoi 😉 :


- la sophrologie => c'est une méthode qui consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire, que vous pouvez faire en autonomie (aussi bien allongée, debout ou assise).

Ces techniques vont vous permettre de vous calmer, de vous détendre, de prendre du recul et de retrouver une certaine vitalité.


- l'art-thérapie => c'est une technique qui vise à utiliser le potentiel d'expression artistique et la créativité d'une personne, à des fins psychothérapeutiques ou de développement personnel, à travers diverses méthodes comme le dessin, la peinture, le chant, la danse, ou tout autre forme d'art.

Cette technique peut ĂȘtre individuelle ou collective.

Elle permet au patient de renouer un dialogue avec lui-mĂȘme et/ou autrui. En effet, grĂące Ă  l'art, le patient s'exprime en laissant sortir ses Ă©motions et ses souffrances dans un but de "mieux-ĂȘtre".


- le Pilates => c'est une méthode d'entrainement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle allie une respiration profonde avec des exercices physiques, qui sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers et les muscles du dos, ce qui permet un renforcement musculaire en profondeur.

Le Pilates vous aide a retrouver un sensation de bien-ĂȘtre intĂ©rieur, car vous mettez votre esprit au service de votre corps, et votre corps au service de votre esprit😉.


Donc sans le savoir, je fais dĂ©jĂ  de l'art-thĂ©rapie avec l'Ă©criture de ce blog par exemple 😊.

Et pour tout vous dire, je crois que je vais m'inscrire à des cours de Pilates 😉.


Faites comme moi, prenez du temps pour vous, pour prendre soin de vous et vous faire du bien 💗.

#cancerdusein #santé #mastectomie #sophrologie #pilates #art-thérapie #rubanrose

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